金碧滙彩com,营养课堂开课了,吃这种菜病痛全走开,还你健康美好身体

时间:2020-01-11 18:01:42 阅读量:1531

金碧滙彩com,营养课堂开课了,吃这种菜病痛全走开,还你健康美好身体

金碧滙彩com,导语:现在的人们都追求美好的健康生活,毕竟健康的身体才是最好的,有些人会买些要来喝,可是喝药也是很伤身体的,为何不通过食疗来打造美好的健康身体呢?

有种蔬菜可以帮你解决这些病痛,只要坚持吃它会拥有一个健康的身体,你想知道是什么吗?营养课堂开课了,吃这种菜病痛全走开,还你健康美好身体。

那就是菠菜,是很健康的绿色蔬菜哦,菠菜的营养价值很高,将菠菜做成绿色菠菜花卷,是一种比较新颖的吃法,接下来就和小编我一起来制作一份绿色菠菜花卷吧!你会喜欢上菠菜的哦!

by 纪元杰米3511912325

配料:

面粉 300克、发酵粉 3克、菠菜汁 适量、牛奶 适量、枸杞 少许

步骤1.准备菠菜汁

步骤2.将菠菜汁放入盆中,加入适量牛奶发酵粉。

步骤3.加入面粉和成面团醒发一小时

步骤4.面发好了,颜色不是太绿,菠菜汁太少了。

步骤5.分别若干剂子

步骤6.擀成薄片

步骤7.5个一起卷起来

步骤8.中间切开,整理一下成花形状,再次醒发10分钟。

步骤9.冷水上锅,水开蒸15分钟左右即可。

步骤10.蒸好了,放入几个枸杞子点缀一下。

步骤11.装入盘中。喧软香甜。

1.制作很简单,和面的时候注意加水量,可以慢慢加水不要一次性加的太多,可以将菠菜汁换成你喜欢的蔬菜汁或者水果都是可以的哦,在花卷里面加上一些小东西也是可以的,根据个人口味;2.喜欢吃辣的朋友可以在里面刷上一层辣酱,这样会更加开胃哦,可以在里面加上一些葱花,这样会更加香;3.菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;4.花卷与馒头相似,但为卷状。花卷略带甜味或咸味,亦有制作时掺入麻酱的“麻酱花卷”。

你喜欢吃菠菜吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

上一篇: 韩美外长通话 商定努力营造朝美对话条件

下一篇: 驻英公使马辉接受BBC采访:干预中国内政一定会承担后果

Copyright (c) 2013-2015 cricmag.com酉溪资讯版权所有